お風呂で疲れが取れるのはなぜか今夜ぐっすり眠るための入浴法

スポンサードリンクなんだかお風呂で体を温めた日の夜は、シャワーで簡単に済ませた日よりもぐっすり眠れているような…。それ、勘違いではないかもしれませんよ。実はお風呂と睡眠には深い関係があったのです。

ブルーライトの影響で睡眠障害に？

ブルーライトは、よくない！なんて言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。でも、どんなことによくないか知らない人も多いのではないでしょうか。知らないではすまないくらいの悪影響をおよぼしてしまう場合があるよう […]

『夕食は、寝る２時間前にはすませた方がいい。』ということを聞いたことがあるでしょうか。夜遅い食事は、健康のためにもあまりよくないといわれています。でも、残業や夜のお付き合いなどで、遅い食事になってしまうこともありま […]

日中暑くなってきました。日中だけならまだしも、夜も暑いとよく眠れない、なんてことありませんか。すると、睡眠不足になってしまい、夏バテの原因にもなります。夏バテになると、体はだるいし、頭痛や吐き気なんかがあると、もう […]

眠れないのはつらいけど、睡眠薬を飲むと副作用が心配なので、飲み始めようか迷っている。なんて人もいるのではないでしょうか。もちろん、睡眠不足が健康によくないのは確かですが、だからといって薬を飲めば、やはり副作用など […]

『睡眠のゴールデンタイム』というのを聞いたことがあるでしょうか？その時間帯に睡眠をとっていると、お肌のダメージが回復するというあれですね。その時間帯というのが、午後１０時～午前２時の間だそうな・・・その時間に寝るの […]

日々仕事に追われ、ウィークデーに睡眠時間があまりとれないと、疲れをとるために、週末たくさん眠りたくなりますよね。そう思って、長時間眠って起きると、「おやっ？！なんだかいつもより疲れてる気がする！」なんて経験ありま […]

夜に布団に入りながら、読書をしているとうっかり眠ってしまったことってありませんか？そんなときは、朝までグッスリ！！とはいかず、途中で目が覚めてしまって、電気を消してから、もう一度眠ることになります。しかも、それ […]

人間にとって最適な睡眠時間はどれくらいなのでしょうか？「８時間は寝ないとだめなんだよ。」という人もいれば、「５時間寝られれば、大丈夫だよ。」という人もいます。これに関しては、まだ科学的には解明されていないようです。 […]