子どものイライラの原因は?ゲームとお菓子のヤバい関係とは?!

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お子さんに、こんなことがあてはまりませんか?

●甘いものが好き
●ジュースをよく飲む
●スナック菓子をよく食べる

最近、なんか子どもがイライラしやすいなんて、感じることがあるようなら、
これらのことが原因かもしれませんよ。

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子どものイライラの原因は?

イライラの原因のひとつに糖質のとりすぎがあります。
ですから、甘いものを食べたり、飲んだりすることが多い場合には、
注意が必要です。

では、糖質をとりすぎると何が起こるのか?

まず、血糖値が急激に上昇します。
そして、血糖値が上昇すると、すい臓からインスリンを分泌して血糖値を下げます。

このとき、眠気やだるさが起きる場合があります。
また、血糖値が下がると脳にブドウ糖が供給されなくなるなります。

すると脳は、「これはヤバい!」と判断して、慌てて血糖値を上げようとします。
このため脳内では、血糖値を上げるホルモンのアドレナリンやノルアドレナリンを
分泌して血糖値を上げようとするのです。

このアドレナリンが、イライラや怒りなどの原因だったのです。

子どもの姿を見てみよう!

子どもがゲームをしながら、イライラしている姿を見ると、
「好きなことをしてるのに、なに怒ってんだよ!」
なんて、思っちゃいますよね。

ゲームはストレス解消のためにやってるのにと思うのですが、
なぜかイライラしながらやってるんですよね。

そんなときは、子どもがゲームをしている姿を見てみましょう。

もし、ゲームをしながら、お菓子を食べて、ジュースをがぶがぶ飲んでる
なんてことがよくあるようなら要注意です!!

これでは、どう見ても、糖質のとりすぎになりますよね。
ただ、とりすぎには、それなりの理由があったのです。

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ゲームとお菓子のヤバい関係とは?!

実は、アドレナリンやノルアドレナリンが分泌されたときには、
イライラだけでなく、怒りや攻撃性を高めたりします。
また、ノルアドレナリンは不安、恐怖が強くなりやすいのです。

ですから、アドレナリンやノルアドレナリンの作用は、精神的に不安定な状態を
引き起こします。

そして、これらの不安定な気持ちを落ち着かせようとして、甘いものが
欲しくなるのです。

ところが、食べてもまたインスリンが分泌されて、血糖値の乱高下を繰り返すことになり、
精神的な安定を得ることはできないのです。

しかし、本人はそんなことは知らないので、欲しいがままに甘いものに手をのばし、
糖質の摂取を繰り返してしまい、とりすぎへとつながっていくのです。

さらに、最近のゲームは他人とつながることができ、楽しみが広がるのですが、
逆に、ゲームの中での人間関係で精神的な不安定を招く場合もあります。
すると、甘いものへと手がのびてしまう可能性が高まります。

ゲーム自体が悪いわけではないのですが、ゲームをプレイしているときには、
ついお菓子を食べたり、ジュースを飲みたくなるので、甘いものをとりすぎる
可能性も高まるので、ヤバい関係にあるといえるのです。

まとめ

糖質のとりすぎは、イライラを招く要因になります。
ゲームをプレイしていると、ついお菓子やジュースに手がのびやすくなりますので、
糖質をとりすぎる可能性が高まるヤバい関係にあります。

子どもがゲームをプレイしているときは、食べたり、飲んだりしない方がよさそうですね。
ゲームをするか、飲み食いするかはっきりわけましょう!!

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