せっかく始めたウォーキングですが、雨の日があるとどうしようか迷いますよね。
休むとサボり癖がついちゃいそうだし・・・

かといって雨の中いくのもちょっときつなぁ。
なんて思っちゃいますよね。

そんなときどうするの？
これは、あなたのウォーキングに対する考え方しだいになりますので、
どのように考えているかで、どうすのかを決めるのがいいと思います。

あなたのタイプに近いのは？！

自分のタイプを知りましょう

あなたは、どんなタイプでしょうか？

●何がなんでも続けたいタイプ

このタイプの人は、１日でもやらない日ができてしまうと、モチベーションが
ガタ落ちになってしまうタイプです。

続けることに価値があると思い込んでいて、目的がダイエットからウォーキングを
続けることにすり替わってしまう可能性があるので、注意が必要です。
ただ、続ける執念は強いので、目標を達成する力強さがあります。

●今日はダメでも明日があるさタイプ

１日くらいなんでもない、また明日やればいいと考えられるタイプです。
ダラダラと続けることになり、効果が得られない場合あります。

ちなみに私は、１日でも休むとモチベーションがガタ落ちになるくせに、
何がなんでも続けようとはせず、中途半端に終わるタイプです。
ダメダメですね。

何がなんでも続けたいタイプの人は？

何がなんでも続けたいタイプであれば続けるべきでしょう。
そのためにも雨対策は万全にする必要があります。

傘をさしてというわけにはいかないでしょうから、カッパ上下は、
最低限必要になります。

また、長靴をはいて歩くのは非常に歩きずらいので、やはり靴もそろえる
べきではないかと思います。

そしてさらに、素材にもこだわるべきでしょう。
普通の雨具だと蒸れてしまって、不快になることこのうえないですね。

おすすめの素材は、ゴアテックスなどの防水耐久性、防風性、透湿性を
兼ね備えたものがいいです。

このようなものは、山道具を取り扱っているお店で購入することができます。
おすすめは、モンベルです。

モンベルは、高機能低価格を実現していますので、非常にいいです。
もちろん、普通のものよりは、値が張るのは当たり前ですが・・・

でも、このタイプの人は、続けることが最も重要になりますので、
少々お金がかかったとしても、続けられる方法を選択すべきだと思います。

今日できなくても明日があるさタイプの人は？

１日くらい休んでもへっちゃらなタイプの人は、続けることの執着が薄い分、
ダラダラと続けてしまう可能性があります。
期間としては、長くやっているけど、効果がいまいちという場合があります。

このタイプの場合は、無理に雨の日にウォーキングをする必要がありませんが、
ウォーキングに変わる何かを見つける方がいいでしょう。

たとえば、スクワットをするとか、踏み台昇降運動をするとかです。
またその他にも、ダイエットに関する食生活などの情報を得ることなどです。

運動はもちろん大切ですが、食生活も大切になります。
ダイエットのためと思って、偏った食生活をしていると、体内のバランスが
くずれて、ダイエットどころではなくなってしまうこともあるでしょう。

ですから、ダイエットも健康の一環と考えて、さまざまな情報を得ることを
していくのもいいと思います。

まとめ

せっかく始めたウォーキングですが、雨の日があると行こうか迷いますよね。
無理に行くことはないですが、休むと続かない人は行くことを考えましょう。
そのときは、防水耐久性、防風性、透湿性のウェアや靴は必需品です。

１日くらい休んでも何ともないさと思える人は、無理に行く必要がないでしょう。
ただし、休み癖がつきやすいので、スクワットや踏み台昇降運動など部屋の中で
できることを実践するようにしましょう。

また、ダイエットや健康の情報を得ることも大切なので、情報を得る時間にするのも
いいと思います。

自分のタイプを最大限活かそう！！