雨の日のウォーキングはどうするべきか?タイプ別対処法とは?!

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せっかく始めたウォーキングですが、雨の日があるとどうしようか迷いますよね。
休むとサボり癖がついちゃいそうだし・・・

かといって雨の中いくのもちょっときつなぁ。
なんて思っちゃいますよね。

そんなときどうするの?
これは、あなたのウォーキングに対する考え方しだいになりますので、
どのように考えているかで、どうすのかを決めるのがいいと思います。

あなたのタイプに近いのは?!

自分のタイプを知りましょう

あなたは、どんなタイプでしょうか?

●何がなんでも続けたいタイプ

このタイプの人は、1日でもやらない日ができてしまうと、モチベーションが
ガタ落ちになってしまうタイプです。

続けることに価値があると思い込んでいて、目的がダイエットからウォーキングを
続けることにすり替わってしまう可能性があるので、注意が必要です。
ただ、続ける執念は強いので、目標を達成する力強さがあります。

●今日はダメでも明日があるさタイプ

1日くらいなんでもない、また明日やればいいと考えられるタイプです。
ダラダラと続けることになり、効果が得られない場合あります。

ちなみに私は、1日でも休むとモチベーションがガタ落ちになるくせに、
何がなんでも続けようとはせず、中途半端に終わるタイプです。
ダメダメですね。

何がなんでも続けたいタイプの人は?

何がなんでも続けたいタイプであれば続けるべきでしょう。
そのためにも雨対策は万全にする必要があります。

傘をさしてというわけにはいかないでしょうから、カッパ上下は、
最低限必要になります。

また、長靴をはいて歩くのは非常に歩きずらいので、やはり靴もそろえる
べきではないかと思います。

そしてさらに、素材にもこだわるべきでしょう。
普通の雨具だと蒸れてしまって、不快になることこのうえないですね。

おすすめの素材は、ゴアテックスなどの防水耐久性、防風性、透湿性を
兼ね備えたものがいいです。

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このようなものは、山道具を取り扱っているお店で購入することができます。
おすすめは、モンベルです。

モンベルは、高機能低価格を実現していますので、非常にいいです。
もちろん、普通のものよりは、値が張るのは当たり前ですが・・・

でも、このタイプの人は、続けることが最も重要になりますので、
少々お金がかかったとしても、続けられる方法を選択すべきだと思います。

今日できなくても明日があるさタイプの人は?

1日くらい休んでもへっちゃらなタイプの人は、続けることの執着が薄い分、
ダラダラと続けてしまう可能性があります。
期間としては、長くやっているけど、効果がいまいちという場合があります。

このタイプの場合は、無理に雨の日にウォーキングをする必要がありませんが、
ウォーキングに変わる何かを見つける方がいいでしょう。

たとえば、スクワットをするとか、踏み台昇降運動をするとかです。
またその他にも、ダイエットに関する食生活などの情報を得ることなどです。

運動はもちろん大切ですが、食生活も大切になります。
ダイエットのためと思って、偏った食生活をしていると、体内のバランスが
くずれて、ダイエットどころではなくなってしまうこともあるでしょう。

ですから、ダイエットも健康の一環と考えて、さまざまな情報を得ることを
していくのもいいと思います。

まとめ

せっかく始めたウォーキングですが、雨の日があると行こうか迷いますよね。
無理に行くことはないですが、休むと続かない人は行くことを考えましょう。
そのときは、防水耐久性、防風性、透湿性のウェアや靴は必需品です。

1日くらい休んでも何ともないさと思える人は、無理に行く必要がないでしょう。
ただし、休み癖がつきやすいので、スクワットや踏み台昇降運動など部屋の中で
できることを実践するようにしましょう。

また、ダイエットや健康の情報を得ることも大切なので、情報を得る時間にするのも
いいと思います。

自分のタイプを最大限活かそう!!

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