目の下にクマがあると、

●疲れているように見える
●老けて見える

など、悩みの種となりますよね。

とくに、青いクマは目の使いすぎや、生活習慣による原因が考えられます。
また、間違った改善法をすると、違う種類のクマになってしまうこともあるので、
注意が必要です。

今回は、青いクマについて、まとめてみました。

目の下のクマが青い場合の原因は？

青いクマの原因は、血行不良です。
疲労やストレス、目の疲れなどが原因として考えられます。

その原因としては、

●パソコンの画面を見ることが多い
●スマホに夢中になってしまう
●テレビゲームに夢中になり、長時間やってしまう

など、画面を凝視することがあげられます。
ついつい夢中になってしまうと忘れてしまいますよね。

『まばたき』

実は、まばたきには、目の周りの血流を促進する役割があったのです。
ですから、画面を見ていることが多い人だと、血行不良を起こしやすく、
青いクマができてしまうのです。

とくに、動きの速いテレビゲームなどをやっている場合などは、集中力が必要なので、
まばたきの回数が極端に減る傾向があります。

最近、青いクマが気になってきたと思っているのなら、この辺のことや
睡眠時間などの生活習慣を見直してみてはどうでしょうか。

青いクマを改善するための対策は？

改善する方法ですが、まばたきの回数が減っているのが原因で、血行不良を
起こしているので、まずはそのことを意識しましょう。

スマホやテレビゲームに夢中になってしまって、ついつい時間が経つのを忘れてしまう
人は要注意です。
それだけ、画面から目を離すことが少なくなっているのです。

改善するためには、

●頻繁に画面から目を離し、遠くを見る
●目をギュッとつむって、目の周りの筋肉を動かす

このようなことをすることで、血行不良を改善することができます。

また、長時間連続してやらないようにすることです。
１時間おきに、しっかり休憩をとりながらやるなど、目の負担を極力やわらげるようにして、
血流の悪化を防ぐようにしましょう。

青いクマのお手軽な改善法は？

青いクマがひどいようであれば、目を使いすぎていると考えられるので、
しっかりと休ませることが大切です。

スマホやテレビゲームに夢中になっていると、睡眠時間を削ってでもやってしまう
というのをよく耳にします。

スマホなどではブルーライトにも気をつけなければいけませんね。
ブルーライトの影響で睡眠障害に？

これでは、悪化する一方なので、睡眠時間をしっかりとって、目を休ませましょう。
できれば、血行を良くするために次のようなことも効果的です。

●お風呂に入ったら、湯船につかる
●温めた濡れタオルを５分ほど目の上におく

このようなお手軽な方法で、改善することができます。

ここで注意しなければならない点があります。
もっと手軽にすまそうと思って、皮膚を引っ張ったり、指でこすったりしないことです。

たしかに血行は良くなるかもしれませんが、違うクマがやってくる可能性があります。
目の周りの皮膚は、薄くてデリケートなので、負担をかけることは禁物です。
こすったりすると、色素沈着を起こして、茶色いクマの原因になってしまいます。

知らず知らずのうちにやってしまいそうなことなので、注意しましょう。

まとめ

青いクマは、疲労やストレス、目の疲れなどによる血行不良が原因として考えられます。
まばたきの回数が少ないと、血行不良を起こします。

ですので、スマホやテレビゲーム、パソコンの画面を凝視いていると、熱中してしまい
まばたきの回数が減少するので、注意しましょう。

改善するには、湯船につかったり、温めた濡れタオルを目に当てたりし、
血行を良くして、しっかり睡眠時間をとるようにしましょう。

青いクマの予防や改善は、規則正しい生活習慣から始めよう！！