何だかだるくて、いつも眠い感じがする。
こんな状態じゃ、とってもやる気なんか出ないよ。

こんな状態が続いていたら要注意です！！

このまま放っておくと、やばい病気に・・・
そうなる前に、チェックしておきたい、あるクセについてまとめてみました。

　　

だるさや眠くてやる気の出ない原因とは？

だるくて、急な眠気に襲われることがある原因のひとつは、砂糖にあるのです。

砂糖はからだに吸収されやすい糖質なので、摂取すると血糖値が一気に上がります。
すると、からだはそれを下げるために、すい臓からインスリンというホルモンを出します。
この結果、今度は血糖値が下がりすぎてしまうのです。

この血糖値が下がるということは、何を意味しているのか？

実は、脳にエネルギー源のひとつであるブドウ糖が供給されないということを
意味しているのです。
この血糖値が下がるときこそ、強烈な眠気に襲われる瞬間だったのです。

病気を引き起こす恐れのあるヤバいクセとは？！

この癖のある人は、要注意です！！

それは、急激に上がった血糖値を下げるときに、強烈な眠気に襲われるわけですが、
この眠気を覚ますために、砂糖を含んだ食べ物や飲み物を口にする人です。

たとえば、

●砂糖入りの缶コーヒーを飲む
●チョコレートを食べる
●おせんべいを食べる

など、砂糖を摂取することです。

砂糖を摂取
↓
血糖値が一気に上がる
↓
インスリンが出て、血糖値が下がり眠気に襲われる

再び、砂糖を摂取に戻って、これを繰り返すことになるのです。
するとそのうち、砂糖を摂っても血糖値が上がらない状態になってしまい、
いつも頭が、ぼーっとして、無気力な状態が続いてしまうのです。

ですから、だるくて、いつも眠い感じがあるようなら、『低血糖症』という症状の
表れかもしれません。

低血糖症は、うつ病やパニック障害などの精神疾患の原因にもなりますので、
もし、砂糖をよく摂取するクセがあるようなら、注意が必要です。

砂糖を摂り過ぎていると思ったら！

日ごろのクセを見直して、砂糖を摂り過ぎていると思ったら、早めに改善しないと
ヤバいことになる可能性があります。

ですので、どうしても食べたくなったり、飲みたくなったりしたら、
砂糖が入っていないものを摂るようにしましょう。

●缶コーヒーであれば、ブラックを飲む。
●チョコレートであれば、砂糖不使用のもの。

などを選び、極力砂糖を摂らないようにしましょう。
しかし、甘くないとおいしくなかったり、どうしても甘いものが食べたくなったり
することもあるでしょう。

そんなときは、ステビアやキシリトールなどの甘味料を使ったものを選ぶようにして、
砂糖を摂らない工夫をしましょう。

まとめ

だるさや眠くてやる気の出ない原因は、砂糖にあるかもしれません。
普段から、砂糖を摂り過ぎてると思うようであれば、注意が必要です。

缶コーヒーをよく飲むのであれば、ブラックにしたり、チョコレートをよく食べる
ようであれば、砂糖不使用にしたりして、なるべく砂糖を摂らないようにしましょう。

どうしても、甘さがほしいようであれば、甘味料を使用したものを選びましょう。
砂糖の摂り過ぎには、ご用心！！