やる気が出ないで眠いときの原因や病気を引き起こす恐れのあるクセとは?!

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何だかだるくて、いつも眠い感じがする。
こんな状態じゃ、とってもやる気なんか出ないよ。

こんな状態が続いていたら要注意です!!

このまま放っておくと、やばい病気に・・・
そうなる前に、チェックしておきたい、あるクセについてまとめてみました。

  

だるさや眠くてやる気の出ない原因とは?

だるくて、急な眠気に襲われることがある原因のひとつは、砂糖にあるのです。

砂糖はからだに吸収されやすい糖質なので、摂取すると血糖値が一気に上がります。
すると、からだはそれを下げるために、すい臓からインスリンというホルモンを出します。
この結果、今度は血糖値が下がりすぎてしまうのです。

この血糖値が下がるということは、何を意味しているのか?

実は、脳にエネルギー源のひとつであるブドウ糖が供給されないということを
意味しているのです。
この血糖値が下がるときこそ、強烈な眠気に襲われる瞬間だったのです。

病気を引き起こす恐れのあるヤバいクセとは?!

この癖のある人は、要注意です!!

それは、急激に上がった血糖値を下げるときに、強烈な眠気に襲われるわけですが、
この眠気を覚ますために、砂糖を含んだ食べ物や飲み物を口にする人です。

たとえば、

●砂糖入りの缶コーヒーを飲む
●チョコレートを食べる
●おせんべいを食べる

など、砂糖を摂取することです。

砂糖を摂取

血糖値が一気に上がる

インスリンが出て、血糖値が下がり眠気に襲われる

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再び、砂糖を摂取に戻って、これを繰り返すことになるのです。
するとそのうち、砂糖を摂っても血糖値が上がらない状態になってしまい、
いつも頭が、ぼーっとして、無気力な状態が続いてしまうのです。

ですから、だるくて、いつも眠い感じがあるようなら、『低血糖症』という症状の
表れかもしれません。

低血糖症は、うつ病やパニック障害などの精神疾患の原因にもなりますので、
もし、砂糖をよく摂取するクセがあるようなら、注意が必要です。

砂糖を摂り過ぎていると思ったら!

日ごろのクセを見直して、砂糖を摂り過ぎていると思ったら、早めに改善しないと
ヤバいことになる可能性があります。

ですので、どうしても食べたくなったり、飲みたくなったりしたら、
砂糖が入っていないものを摂るようにしましょう。

●缶コーヒーであれば、ブラックを飲む。
●チョコレートであれば、砂糖不使用のもの。

などを選び、極力砂糖を摂らないようにしましょう。
しかし、甘くないとおいしくなかったり、どうしても甘いものが食べたくなったり
することもあるでしょう。

そんなときは、ステビアやキシリトールなどの甘味料を使ったものを選ぶようにして、
砂糖を摂らない工夫をしましょう。

まとめ

だるさや眠くてやる気の出ない原因は、砂糖にあるかもしれません。
普段から、砂糖を摂り過ぎてると思うようであれば、注意が必要です。

缶コーヒーをよく飲むのであれば、ブラックにしたり、チョコレートをよく食べる
ようであれば、砂糖不使用にしたりして、なるべく砂糖を摂らないようにしましょう。

どうしても、甘さがほしいようであれば、甘味料を使用したものを選びましょう。
砂糖の摂り過ぎには、ご用心!!

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